Mae asid asgorbig, a elwir hefyd yn Fitamin C, yn faethol hanfodol sy'n chwarae llawer o rolau pwysig yn y corff dynol.Mae'n fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr, sy'n golygu ei fod yn hydoddi mewn dŵr ac nad yw'n cael ei storio yn y corff, felly mae'n rhaid ei ailgyflenwi'n rheolaidd trwy'r diet.
Mae powdr fitamin C i'w gael mewn llawer o ffrwythau a llysiau, gan gynnwys ffrwythau sitrws fel orennau a grawnffrwyth, aeron, ciwi, brocoli, a phupurau.Mae hefyd yn cael ei ychwanegu'n gyffredin at fwydydd ac atchwanegiadau.
Un o brif swyddogaethau Fitamin C yw ei rôl mewn synthesis colagen.Mae colagen yn brotein sy'n ffurfio rhan fawr o'n croen, esgyrn a meinwe gyswllt.Mae angen powdr fitamin C i drosi'r proline asid amino yn hydroxyproline, sy'n angenrheidiol ar gyfer synthesis colagen.Heb Fitamin C, ni fyddai ein corff yn gallu cynhyrchu na chynnal colagen iach, a allai arwain at esgyrn gwan, problemau croen, a nam ar wella clwyfau.
Yn ogystal â'i rôl mewn synthesis colagen, mae fitamin C yn gwrthocsidydd pwerus.Mae gwrthocsidyddion yn helpu i amddiffyn ein celloedd rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd, sef moleciwlau ansefydlog a all niweidio DNA a chydrannau celloedd eraill.Gellir cynhyrchu radicalau rhydd yn y corff o ganlyniad i brosesau metabolaidd arferol, ond gallant hefyd gael eu cynhyrchu gan amlygiad i ffactorau amgylcheddol fel llygredd, ymbelydredd, a mwg tybaco.
Gall fitamin C hefyd helpu i roi hwb i'r system imiwnedd.Mae'n ymwneud â chynhyrchu celloedd gwaed gwyn, sy'n helpu i frwydro yn erbyn heintiau a goresgynwyr tramor eraill yn y corff.Mae astudiaethau wedi dangos y gall cymryd atchwanegiadau Fitamin C leihau hyd a difrifoldeb annwyd cyffredin a heintiau anadlol eraill.
Er bod powdr Fitamin C yn hanfodol ar gyfer iechyd da, mae'n bosibl bwyta gormod ohono.Y cymeriant dyddiol a argymhellir o Fitamin C i oedolion yw tua 75-90mg y dydd, er y gellir argymell symiau uwch ar gyfer rhai unigolion, fel ysmygwyr neu fenywod beichiog.Gall cymryd gormod o Fitamin C arwain at anhwylder treulio, cerrig yn yr arennau, a phroblemau iechyd eraill.
I grynhoi, mae fitamin C yn faethol pwysig sy'n chwarae llawer o rolau hanfodol yn y corff, gan gynnwys synthesis colagen, amddiffyniad gwrthocsidiol, a swyddogaeth imiwnedd.Mae i'w gael mewn llawer o ffrwythau a llysiau, ac mae hefyd ar gael ar ffurf atodol.Er ei bod yn bwysig cael digon o Fitamin C yn eich diet, mae hefyd yn bwysig peidio â bwyta gormod.Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon am eich cymeriant Fitamin C, mae'n well ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Yn ogystal â'i rôl mewn synthesis colagen ac amddiffyniad gwrthocsidiol, mae Fitamin C hefyd yn bwysig ar gyfer amsugno haearn o ffynonellau sy'n seiliedig ar blanhigion.Mae haearn yn fwyn hanfodol sy'n chwarae rhan hanfodol wrth gludo ocsigen i feinweoedd y corff.Fodd bynnag, nid yw'r haearn a geir mewn bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion fel sbigoglys, ffa a chorbys yn cael ei amsugno mor hawdd â'r haearn a geir mewn cynhyrchion anifeiliaid.Gall fitamin C wella amsugno haearn o ffynonellau sy'n seiliedig ar blanhigion, a all fod yn arbennig o bwysig i unigolion sy'n dilyn diet llysieuol neu fegan.
Mae fitamin C hefyd wedi'i astudio am ei briodweddau ymladd canser posibl.Mae peth ymchwil yn awgrymu y gall dosau uchel o Fitamin C ladd celloedd canser yn ddetholus tra'n gadael celloedd iach yn ddianaf.Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i ddeall yn llawn fanteision posibl Fitamin C o ran atal a thrin canser.
Yn ogystal â'i fanteision iechyd, mae fitamin C hefyd wedi'i ddefnyddio at amrywiaeth o ddibenion anfeddygol.Er enghraifft, weithiau caiff ei ychwanegu at gynhyrchion gofal croen oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol a'i allu i hybu cynhyrchu colagen.Fe'i defnyddiwyd hefyd fel cadwolyn bwyd naturiol ac fel elfen mewn ffotograffiaeth a lliwio tecstilau.
Yn gyffredinol, mae fitamin C yn faethol hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer ystod eang o swyddogaethau corfforol.Er ei bod yn well cael Fitamin C o ddeiet iach sy'n llawn ffrwythau a llysiau, gall atchwanegiadau hefyd fod yn ddefnyddiol i unigolion sy'n cael anhawster i fodloni eu gofynion dyddiol.Os ydych chi'n ystyried cymryd atodiad Fitamin C, mae'n bwysig siarad â'ch darparwr gofal iechyd i bennu'r dos priodol ac unrhyw risgiau posibl neu ryngweithio â meddyginiaethau eraill.
Mae Tianjiachem Co., Ltd (Enw Cyn: Shanghai Tianjia Biochemical Co., Ltd) wedi'i sefydlu yn 2011 ac wedi'i leoli yn Shanghai, China
Mae gennym y tîm proffesiynol a phrofiadol sy'n canolbwyntio ar y gwasanaeth marchnata, cyrchu, logistaidd, yswiriant ac ôl-werthu, warws cynhwysion bwyd ym mhorthladdoedd mawr Tsieina: Qingdao, Shanghai a Tianjin.Gyda'r holl Fesurau Diogelu uchod, rydym wedi adeiladu gwasanaeth rhyngwladol diogelwch, cadarn a phroffesiynol i'n partneriaid.Rydym yn credu mewn manylion sy'n pennu'r canlyniad, ac rydym bob amser yn ceisio darparu Gwasanaeth Mwy Proffesiynol, Effeithiol a Chyfleus i'n partneriaid.
Amser post: Ebrill-27-2023